体調管理どうしてる?

自分の体調管理はしっかりしないとおろそかになりがちですよね。
いろんな体調管理の方法があると思うけど、なんかおすすめありますか?ちなみに私はいつもデスクワーク。長時間すわっているから体がとっても硬い。こんな生活を10年以上も続けているからほんと最近体の柔軟がきになります。


つい自分には甘くなるのが人間ってものよね。毎日少しの時間でもいいから運動すればいいのに。その時間を作ることができない私。でも、最近とっても大きなこと、それはタバコをやめたってこと。でもまだまだたりない。睡眠や食事、適度な運動などなど。いろんなところの健康をみなおさないとだめかも。

不健康に影響しやすいのはやっぱり食事!
まずは毎日食べているご飯についてもっと見直そうかな。自己管理を上手にする方法があったら知りたい。なんかおすすめの方法とかあったら教えてください。もちろんネットでこの後検索して探す予定だけど、探し方が間違うとすぐに他のテーマになってしまって抜け出せない。あぁ、もしかしたら不健康ってのは自分でうみだしているのかもしれない。